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70歳からの椅子筋トレ

70歳からの椅子筋トレ

痛みや不調がスッキリ消える!

枝光 聖人

70歳からの椅子筋トレ

イスを使うから痛くない、疲れない!

70歳を超えると、体のあちこちに痛みを抱えている人は多いはず。
「歳のせい」とあきらめるのではなく、シニアに特化したトレーニングで筋力をつければ改善します。
本書は、まず体の弱っている部分を「セルフチェック」で確かめてから、重点的にきたえます。
週に1回取り組むことで、不調や痛みがみるみるよくなります。
椅子を使うので、床に座るよりも負担が少ない姿勢でできてとにかくラクチン。
あの頃のように、スイスイ動く体に!

出版社
家の光協会
定価
1400円(+税)
発行日
2022.12.16
ページ数
80ページ
ISBN
9784259567446

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TEL:03-3266-9029

枝光 聖人

◎枝光 聖人(えだみつ・まさと) パーソナルトレーナージャパン株式会社 心身健康倶楽部 代表取締役 心身健康トレーナー養成スクール最高責任者 1965年生まれ。高校を卒業後、全米認定パーソナルトレーナーの資格を取得、高齢化社会の到来により高齢者の健康寿命に注目し、中高年に特化したパーソナルトレーナーとして活動を始める。2009年より人間総合科学大学院にて心身健康科学修士を取得。2013年より日本初の高齢者専門パーソナルトレーニングジム「心身健康倶楽部」の運営を開始し、現在は東京を中心に6店舗を展開中。関節マニュアルアプローチという独特の手技と筋力トレーニングを組み合わせたオリジナル技法を用いて、約4万人の身体を整える。テレビ、雑誌、web媒体、企業広告などに多く登場、活躍は多岐にわたる。著書に『老筋トレ』(法研)などがある。