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雑誌
家の光

家の光

6月1日発行
定価／別冊付録とも922円（税込み）
表紙モデル：山内惠介

表紙の人　わたしが好きな日本の味
うな重

表紙の人　山内惠介

緑の結晶

家の光YouTubeチャンネルのお知らせ

特集1　子ども食堂の可能性

美輪明宏の人生相談

スマホ道場

特集2　いますぐできる！　
だれでもできる！　魔法の冷凍＆解凍術

香る抹茶スイーツ

田舎の防犯

つながる　ひろがる　絵手紙のわ

特集3　見た目が２割増し！
写真写り㊙レッスン

手芸　砂を重ねて描く
グラスサンドアート

『家の光』読者体験手記優秀作
祖父母との夜

『家の光』読者体験手記大募集

農ライフのすすめ　
農作業中こそ気をつけたい！
熱中症予防ガイド

マイ・ヒストリー雨天晴天　湊かなえ

こざる探偵が行く！

第36回「家の光童話賞」作品募集

グリーンウオッチ

気になる暮らしの裏ワザ大検証！

SDGsを考えながら暮らしてみた

SDGsを探しにいこう！

月の占い師アイビー茜の星空のみちびき

親と子の童話　ハンゲ、みた？

子どもの目

不安な心を整える　「頭からっぽ」習慣

日本一やさしいお金相談所

連載小説　春いちばん　玉岡かおる

第19回ザ・地産地消家の光料理コンテスト募集

JAビギナーズガイド

JA自己改革　現場からの風　
岩手県JAおおふなと　中村明子

JAリーダーインタビューきた道ゆく道　
福井県JA福井県　代表理事組合長　
冨田勇一

みんなでできた！　JA女性組織　
新潟県JA越後さんとう女性部

フレミズほっこり事件簿　
JAおきなわ南部地区フレッシュミズ

あなたとわたしのハッピーアワー

詰め碁・詰め将棋

家の光読者文芸

頭の体操クロスワードパズル

家の光読者アンケート

ふるさとダイアリー

丸わかり野菜作り　畑の時間

ガーデニングなんでも相談

エーコープマーク品でお手軽おやつ

家の光料理カード

本谷惠津子の料理上手の覚書

暮らしを彩るフラワーレッスン

8月号のお知らせ

家の光

2021年7月号

主な企画

〈特集1〉　子ども食堂の可能性

子ども食堂は、その名のとおり子どもだけが利用できる食堂と思っていませんか？　いえいえ、実際には幼い子どもから高齢者まで、地域のだれもが立ち寄れる「みんなの居場所」として全国に広がっています。各地の子ども食堂を訪ね、コロナ禍で提供スタイルを変えながらも存在感を増し続ける子ども食堂の現在地とこれからの方向性を探りました。

〈特集2〉　いますぐできる！　だれでもできる！　　　　　　魔法の冷凍＆解凍術

上手に冷凍すれば食材の栄養価を損なうことなく長期保存でき、調理時間も短くなる。上手に解凍すれば風味や栄養を逃さず、おいしく食べられる……と書くと、それだけでなにやらハードルが高く、難しい知識やテクニックが必要な気になりますが、ご心配なく。冷凍王子の西川剛史さんが超クールに手軽にできる冷凍＆解凍術を教えてくれました。

〈特集3〉　見た目が２割増し！　写真写り㊙レッスン

「わたしは写真写りが悪くてねぇ」という毎度おなじみのセリフには“さよなら”しましょう。ちょっとしたコツを押さえるだけで、いつもの魅力的な自分を撮(と)り戻すことができます。たとえば、免許証やパスポートなどの証明写真を撮るときは、美姿勢、あご、口角、目力の4つのポイントに意識を向けるだけでＯＫ。詳しくは本誌をご覧ください。

〈特別企画〉　香る　抹茶スイーツ

香り立つ緑と甘さをまとったほろ苦さが魅力の抹茶スイーツ。家庭で作るにはハードルが高いと思われがちですが、思いのほか簡単です。抹茶パブロバ、抹茶ショコラテリーヌ、抹茶ワラビ餅、抹茶ババロアなど、やさしい風味から濃厚な味わいまで、涼を誘う抹茶スイーツのレシピをご紹介します。

〈手芸〉　砂を重ねて描く　グラスサンドアート

色彩豊かな砂「カラーサンド」。空き瓶に重ねて入れると部屋を飾るインテリアになります。本誌では３種類の砂（群青、白、青）を重ねて使い、ウェーブ模様、ストライプ模様、山の模様を描き出し、涼やかな雰囲気を感じさせる作品を紹介しています。描く模様に正解はありません。作り方を参考に、思いのままに自由に楽しんでください。

〈農ライフのすすめ〉　農作業中こそ気をつけたい！　　　　熱中症予防ガイド

農作業中の熱中症により多くの方が亡くなっています（2018年は43人）。そのうち70代以上が86%。高齢になるほど、熱中症のリスクは高くなります。熱中症予防の3原則に加え、「快適な農作業のための装備」や「高齢者の水分補給量は若者の1.5倍に」「天気予報で暑さ指数を確認」など、熱中症予防あの手この手（10の予防策）を提示しました。

〈地域情報共通版〉　癒やされることまちがいなし！　　　　おうちで育てる

外出控えや在宅勤務など、自宅で過ごす人が増えています。多肉植物の鉢物、苔テラリウム、シイタケの菌床、鉢花など、自宅で楽しめる農産物や商品の数々を、出荷・出品する生産者の栽培・制作ストーリーとともに紹介します。また水耕栽培のポイント（容器作りから収穫まで）を解説したコーナーも掲載していますので、ぜひご活用ください。

〈別冊付録〉　生涯現役でいるために　フレイル予防のための25の方法

最近よく耳にする「フレイル」という言葉。「要介護」状態になる前の段階を「フレイル（虚弱）」と呼び、この段階で身体機能を回復して健康を取り戻すことがたいせつなのだとか。フレイル予防に必要なのは栄養と運動、社会とのつながりです。栄養バランスを考えたレシピや社会参加の方法、自宅でできる筋力トレーニングをレベル別に紹介します。